Упражнения для фитбола дома с фото - Упражнения на фитболе. / Комплексы. Упражнения

Упражнения с ним помогают хорошо нагрузить разные мышечные группы, облегчить боль в пояснице и предотвратить её появление, прокачать корпус и развить чувство равновесия. Фитбол часто ассоциируется с мягкими нагрузками — его применяют во время тренировок беременных женщин, пожилых и малоактивных людей, ведущих сидячий образ жизни. В то же время на упругом мяче можно выполнять и достаточно сложные движения, которые требуют хорошей физической подготовки и прекрасно развивают силу мышц и баланс. Ниже мы приведём 25 упражнений, разбитых по группам мышц.

7 лучших упражнений для беременных на фитболе по триместрам

Скачайте полную программу онлайн-курса по интегративной нутрициологии. Фитбол — это большой упругий мяч из поливинилхлоридного материала диаметром от 45 до 85 см. Его можно найти в любом тренажерном зале, зале для проведения групповых занятий, детских комнатах, а также в магазинах спортивных товаров. Изначально он применялся в реабилитационных целях, а затем «перекочевал» во вспомогательный инвентарь различных фитнес-программ. Это идеальный вариант для домашнего использования, заменяет множество тренажеров.

Как с помощью фитбола привести себя в отличную форму? Мы подготовили 20 упражнений с мячом, которые помогут вам стать обладателем красивой фигуры. Что же можно делать с этим громоздким надувным мячом, который занимает так много места дома?

Фитбол - он же гимнастический мяч, он же швейцарский мяч, он же фитнес-мяч - спортивный инвентарь, который на сегодняшний день имеется, наверное, в каждом фитнес-зале. И неспроста. Он является снарядом для тренировки силы, мышц равновесия, выносливости, сердечно-сосудистой системы. К тому же это отличный вариант для занятий дома.

Похожие статьи

• Каркасные дома 6x6 - Заготовки из черноплодной рябины на зиму: рецепты с
• Как сделать ленточный фундамент видео для дома
• Стрижка в салоне собак - Ларес - товары для дома, магазин товаров для дома с
• Сделать в домашних условиях циркулярку